jak sie

metanadren dalnie jak masz sie wypowiadac to an temat a nie twoje d****ne jakies wypowiedzi

Chlopie naucz sie nazywac tematy !! Tu piszesz jakies pytanie i dajesz "kolarz" a inny daje temat "kiedy" .... Po za tym nawet ze srodkami nie bedziesz nawet dobry jak nie bedziesz trenował .

[...] sie od dextro ktore i tak zostalo obalone, po drugie tam nie ma co pompowac, pompa w twoim przypadku zalezala glownie od techniki wykonywania cwiczenia. Stawiam na zly trening, kolejny cykl mozesz zaczac po tylu dniach ile trwal cykl ( carbo i tauryna jak dla mnie zbedna znowu ) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-28 12:33:04

jeżeli już poprawiłeś profil to i tak dużo pewnie się nie zmieniło... jak koledzy wyżej wspomnieli,odpowiednia dieta to dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.

Carbo stostuje sie zazwyczaj po treningu.Jak chodzi ci o energie/wytrzymalosc to moze jakas przedtreningowka?

Nie zgodzę się z tym, że tylko po treningu. Carbo jak najbardziej możesz łyknąć przed - w trakcie i oczywiście po. Uzupełni to utracone elektrolity, witaminy i dostarczy trochę węgli. Pij śmiało tylko nie przekraczaj dziennej dawki(co ciężko zrobić, ale wolę napisać ;D) Pozdro

Jedz jak Ci odpowiada, nie musisz trzymać się zabobonów, nie jedz po 18 bo będziesz gruba, Najważniejsze by nie jeść tuż przed samym snem i nie zamęczać organizmu trawieniem posiłku, ok 90 min przed pójściem spać można spokojnie zjeść ostatni, u mnie przeważnie ostatni posiłek to potreningowy w granicach 20-21 a idę spać po 23.

Czyli jak np o 21.30zrobie sie glodny to lepiej isc span na glodnego?

jak liczysz się z kosztami to kup sobie magnuma5000 4 kg za 99zł

sklady dobre, cena przystepna osobiscie bede testowal arginivol niedlugo, a kumpel ethylosteron, jak ci sie nie spieszy to za 2-3 miechy poznasz nasze opinie praktyczne

Od początku ćwiczenia klaty ćiwczyem pompki na poręczach jeszcze przed sztangą i teraz chciabym je przeożyć jako pierwsze ale potem mam problem by wyciskać na paskiej. Ps. a u was poręcze to jaki max? tz. masa ciala+ obciążenie bo tak sobie mysle ze osoby które cisną koo 200 na paskiej w tym ćiwczeniu ze swoją masą mogyby dojść do 240 w sumie jak [...]

HIIT jest w tym celu najlepszy, ale musisz miec wyrobiona kondycje ... no i jak pisal kolega wyzej nie da sie pozbyc tluszczu tylko z brzucha.

spróbuje od HIIT'u jak wymiękne to pomysle nad aerobami na początek:) A czytałem że HIIT trenować od 15-30 minut w tym 20sekund trucht 15sprint i tak w kółko zgadza się?

new mass mutationa Czlowieku jak ty to polecasz to sie nei wypowiadaj ok ?

przeczytalem od dechy do dechy i polece tak zdecydowanie przy nastepnym cyklu( no chyba ze sie w****ie i wbije w to wszytko jak po sezonie znowu powietrze zejdzie)

To zależy w dużej częsci od tkanki tłuszczowej i miejsc gdzie jest jej więcej/mniej więc trudno cos konkretnego doradzic. Nie da się jakoś specjalnie ćwiczeń wykonywać żeby bardziej rozwinac miesnie brzucha w takiej kolejności jak napisałeś, rozwijasz je całościowo chociaz większość osób ma problem w rozwinieciu dolnych miesni brzucha a raczej [...]

Jeżeli już wybierać to zdecydowanie gorzka czekolada. Jednak jak ktoś zje raz na miesiąc kawałek innej, czy innych słodyczy to nie złego się nie stanie.

Jeżeli brakuje Ci kalorii w diecie to na pewno kielonek pomoże . Tym bardziej jeżeli jesteś osobą która łatwo zalewa się na masie . Lepiej w takim przypadku stawiać na tłuszcze i białko kosztem węgli :) . Ale tak jak mówi Skelque najlepiej pokaż całokształt :) .

Ground game oraz Manto mają solidne GI. Jestem tradycjonalisto i bawię się w białe ale niebieski chyba jest najodporniejszy na spranie i plamy. Rebel ma całkiem dobre i tanie. Jak na pierwsze kimonko to polecałbym https://www.rbl.pl/pl/p/GI-PRIMEIRO-Biale/46

musisz sprobowac czy sytuacja sie nie powtorzy... jak jestes wrazyli na kofeine czy zmiany cisnienia pod jaj wplywem, to moze byc tego typu sytuacja